Resep Lalapan sayur kentang dan ikan asin

Resep Lalapan sayur kentang - Sakit karna kelebihan berat badan,jadi saya harus konsumsi yang kurang lebih makanan/ sayuran yang di rebus..berat badan saat ini 60 kg dan tinggi badan 156 cm,sering sakit nyeri perut karna buncit, dan lemak lumayan di paha,jadi resep dokter dan teman"" suruh makan"" rebusan dulu( alasannya karna gak bisa ikut prog diet mahal) olah raga secukupnya...semoga segera turun berat badan n jadi edeal sesuai yinggi badan amin.😄😄😄

Resep Lalapan sayur kentang

ummu febri fatonah



Bahan-bahan

1. 2 buah kentang potong sesuai selera
2. 1 ikat daun singkong
3. 1 ikat daun kemangi
4. 1 ikat daun bayam
5. 6 helai kacang panjang
6. sesuai selera ikan asin
7. bahan sambal:
8. 5 bawang merah
9. 2 bawang putih
10. 5 cabe kriting
11. 3 cabe rawit merah(tingkat pedas sesuai selera ya)
12. 1 buah tomat
13. 1 pcs terasi
14. secukupnya gula merah

Langkah

1. Cuci besih bahan sayur,dan rebus 1 persatu sesuai lama / cepat nya tingkat kematangan sayur. Angkat dan tiriskan.
2. Goreng ikan asin sesuai selera(karna dalam rangka menurun kan berat badan,jadi saya hanya menggoreng nya untuk lauk sayur)
3. Bumbu sambal: goreng semua bumbu dalam minyak panas,kurleb 1 menit,(karna kalau kematangan kurang enak menurut saya)untuk terasi nya hanya di celupkan ke minyak panas sebentar lalu tiriskan bersama bumbu"" yang sudah di goreng tersebut.
4. Ulek bumbu"" yang sudah digoreng dengan urutan terakhir tomat dan terasi, setelah itu tambahkan gula sesuai selera.
5. Goreng kembali sambal yang sudah di goreng,supaya lebih tahan lama kurlem 1 malam.(minyak untuk menggoreng sambal cukup 1/2 sdm ya karna kalau terlalu banyak minyak sambal nya kurang enak)
6. Terimakaaih...silahkan di coba.😄

Tambah langkah


Setelah Resep Lalapan sayur kentang dan ikan asin jangan abaikan juga Resep Cara Membuat Sayur